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RECEITA DE SUCO DE MELANCIA COM HORTELÃ + TABELA NUTRCIONAL

Suco de Melancia com Hortelã: Uma Explosão de Frescor e Hidratação!

Este suco é a combinação perfeita de melancia suculenta e hortelã refrescante, criando uma bebida deliciosa, hidratante e cheia de nutrientes. A melancia é naturalmente doce, enquanto a hortelã adiciona um toque de frescura. Vamos à receita!

Ingredientes:

  • 4 xícaras de melancia, sem sementes, cortada em cubos
  • 1/4 de xícara de folhas de hortelã fresca
  • Gelo a gosto (opcional)

Modo de Preparo:

  1. Preparação dos Ingredientes:
    • Certifique-se de que a melancia esteja sem sementes e cortada em cubos.
    • Lave bem as folhas de hortelã.
  2. Montagem no Liquidificador:
    • Coloque os cubos de melancia no liquidificador.
  3. Adição das Folhas de Hortelã:
    • Adicione as folhas de hortelã ao liquidificador.
  4. Bata até Obter uma Mistura Homogênea:
    • Bata todos os ingredientes até obter uma mistura suave.
  5. Coagem (Opcional):
    • Se preferir uma textura mais líquida, coe o suco usando uma peneira fina.
  6. Adição de Gelo (Opcional):
    • Adicione cubos de gelo ao suco se quiser uma bebida gelada.
  7. Sirva Imediatamente:
    • Despeje o suco em copos e decore com uma fatia de melancia ou algumas folhas de hortelã.

Agora, aproveite este suco refrescante e hidratante, perfeito para os dias quentes de verão!

Tabela Nutricional (por 100g) – Melancia:

NutrienteQuantidade
Calorias~30 kcal
Carboidratos~7.6 g
Proteínas~0.6 g
Gorduras~0.2 g
Fibras~0.4 g
Vitamina A~569 IU
Vitamina C~8.1 mg
Vitamina B6~0.1 mg
Potássio~112 mg
Magnésio~10 mg

Tabela Nutricional (por 100g) – Hortelã:

NutrienteQuantidade
Calorias~31 kcal
Carboidratos~5.9 g
Proteínas~3.3 g
Gorduras~0.6 g
Fibras~4.9 g
Vitamina A~18 µg
Vitamina C~31 mg
Vitamina K~47.8 µg
Ferro~5.2 mg
Potássio~569 mg

Lembre-se de que os valores nutricionais são aproximados e podem variar com base na variedade específica dos ingredientes. Consulte fontes confiáveis para obter informações mais precisas. Aproveite o seu suco!

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