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RECEITA DE SUCO VERDE ANTIOXIDANTE SUPER FÁCIL DE FAZER E SAUDÁVEL

Suco Verde Antioxidante: Revitalize Seu Corpo com Energia Pura!

Este suco verde antioxidante é uma explosão de nutrientes que não só proporciona um impulso de energia, mas também é carregado com antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres. Além disso, é uma maneira deliciosa de incorporar vegetais verdes em sua dieta. Vamos à receita!

Receita super deliciosa de Suco Verde Antioxidante

Ingredientes:

  • 2 xícaras de espinafre fresco
  • 1 maçã verde, cortada em pedaços
  • 1 xícara de abacaxi fresco, cortado em cubos
  • 1/2 pepino médio, descascado e cortado
  • Suco de 1 limão
  • 1 copo de água de coco
  • Gelo a gosto (opcional)

Modo de Preparo:

  1. Preparação dos Ingredientes:
    • Lave bem todos os ingredientes, especialmente o espinafre, para remover qualquer sujeira ou resíduo.
    • Descasque e corte os ingredientes conforme necessário.
  2. Montagem no Liquidificador:
    • Coloque o espinafre, maçã, abacaxi, pepino e suco de limão no liquidificador.
  3. Adição da Água de Coco:
    • Despeje o copo de água de coco sobre os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata até Obter uma Mistura Homogênea:
    • Misture tudo até que os ingredientes estejam completamente combinados e a mistura tenha uma textura suave.
  5. Adição de Gelo (Opcional):
    • Se preferir um suco gelado, adicione cubos de gelo e bata novamente.
  6. Prove e Ajuste o Sabor (Opcional):
    • Dê uma pequena prova e ajuste o sabor, se necessário. Adoce com mel, se desejar.
  7. Sirva Imediatamente:
    • Despeje o suco em copos e sirva imediatamente para aproveitar ao máximo os nutrientes frescos.

Este suco verde antioxidante é uma maneira deliciosa de proporcionar ao seu corpo uma explosão de vitaminas, minerais e antioxidantes. Ele é perfeito para começar o dia ou para se refrescar depois de um treino. Sinta-se livre para personalizar a receita de acordo com suas preferências pessoais. Aproveite cada gole e sinta a energia revitalizante!

Aqui estão valores aproximados para a tabela nutricional de 100 gramas de cada um dos ingredientes mencionados: espinafre, maçã, pepino e limão. Esses valores são médias e podem variar dependendo da variedade exata do alimento.

Veja abaixo tabela nutricional desse delicioso suco verde antioxidante!

Tabela Nutricional (por 100g) – Espinafre:

NutrienteQuantidade
Calorias23 kcal
Carboidratos3.6 g
Proteínas2.9 g
Gorduras0.4 g
Fibras2.2 g
Vitamina A469 µg
Vitamina C47 mg
Vitamina K482.9 µg
Ferro2.7 mg
Cálcio99 mg
Potássio558 mg

Tabela Nutricional (por 100g) – Maçã (com casca):

NutrienteQuantidade
Calorias52 kcal
Carboidratos14 g
Proteínas0.3 g
Gorduras0.2 g
Fibras2.4 g
Vitamina A3 IU
Vitamina C0.5 mg
Vitamina K2.2 µg
Potássio107 mg

Tabela Nutricional (por 100g) – Pepino:

NutrienteQuantidade
Calorias16 kcal
Carboidratos3.6 g
Proteínas0.6 g
Gorduras0.2 g
Fibras0.5 g
Vitamina A2 IU
Vitamina C2.8 mg
Vitamina K16.4 µg
Potássio147 mg

Tabela Nutricional (por 100g) – Limão:

NutrienteQuantidade
Calorias29 kcal
Carboidratos9.3 g
Proteínas1.1 g
Gorduras0.3 g
Fibras2.8 g
Vitamina C53 mg
Vitamina A0 IU
Cálcio26 mg
Ferro0.6 mg
Potássio138 mg

Essas informações são aproximadas e podem variar de acordo com a fonte e as condições específicas de cultivo. Recomendo consultar fontes confiáveis para obter dados mais precisos e específicos.

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