Suco de Melancia com Hortelã: Uma Explosão de Frescor e Hidratação!
Este suco é a combinação perfeita de melancia suculenta e hortelã refrescante, criando uma bebida deliciosa, hidratante e cheia de nutrientes. A melancia é naturalmente doce, enquanto a hortelã adiciona um toque de frescura. Vamos à receita!
Ingredientes:
- 4 xícaras de melancia, sem sementes, cortada em cubos
- 1/4 de xícara de folhas de hortelã fresca
- Gelo a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
- Preparação dos Ingredientes:
- Certifique-se de que a melancia esteja sem sementes e cortada em cubos.
- Lave bem as folhas de hortelã.
- Montagem no Liquidificador:
- Coloque os cubos de melancia no liquidificador.
- Adição das Folhas de Hortelã:
- Adicione as folhas de hortelã ao liquidificador.
- Bata até Obter uma Mistura Homogênea:
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura suave.
- Coagem (Opcional):
- Se preferir uma textura mais líquida, coe o suco usando uma peneira fina.
- Adição de Gelo (Opcional):
- Adicione cubos de gelo ao suco se quiser uma bebida gelada.
- Sirva Imediatamente:
- Despeje o suco em copos e decore com uma fatia de melancia ou algumas folhas de hortelã.
Agora, aproveite este suco refrescante e hidratante, perfeito para os dias quentes de verão!
Tabela Nutricional (por 100g) – Melancia:
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | ~30 kcal |
| Carboidratos | ~7.6 g |
| Proteínas | ~0.6 g |
| Gorduras | ~0.2 g |
| Fibras | ~0.4 g |
| Vitamina A | ~569 IU |
| Vitamina C | ~8.1 mg |
| Vitamina B6 | ~0.1 mg |
| Potássio | ~112 mg |
| Magnésio | ~10 mg |
Tabela Nutricional (por 100g) – Hortelã:
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | ~31 kcal |
| Carboidratos | ~5.9 g |
| Proteínas | ~3.3 g |
| Gorduras | ~0.6 g |
| Fibras | ~4.9 g |
| Vitamina A | ~18 µg |
| Vitamina C | ~31 mg |
| Vitamina K | ~47.8 µg |
| Ferro | ~5.2 mg |
| Potássio | ~569 mg |
Lembre-se de que os valores nutricionais são aproximados e podem variar com base na variedade específica dos ingredientes. Consulte fontes confiáveis para obter informações mais precisas. Aproveite o seu suco!
