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RECEITA DE SUCO DETOX DE COUVE COM LIMÃO: ENERGIA E DESINTOXICAÇÃO EM UM SÓ COPO

Este suco detox de couve com limão é uma explosão de frescor e nutrientes, combinando a vitalidade da couve com a acidez revigorante do limão. Além de seu sabor refrescante, esse suco é conhecido por seus benefícios desintoxicantes e potencial para impulsionar o sistema imunológico. Prepare-se para dar um impulso à sua saúde com esta receita revitalizante.

Ingredientes:

  • 2 xícaras de couve picada
  • Suco de 2 limões
  • 1 pepino médio, descascado e picado
  • 1 maçã verde, sem sementes e picada
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
  • 2 copos de água gelada
  • Gelo a gosto (opcional)
  • Mel ou adoçante (opcional, para ajustar o sabor)

Modo de Preparo:

  1. Preparação dos Ingredientes:
    • Lave bem a couve, o pepino, a maçã e o gengibre.
    • Descasque e pique o pepino e a maçã.
    • Rale o gengibre fresco.
  2. Montagem no Liquidificador:
    • Em um liquidificador, coloque a couve, o pepino, a maçã e o gengibre ralado.
  3. Adição do Suco de Limão:
    • Esprema o suco de dois limões diretamente no liquidificador.
  4. Acrescentando Água Gelada:
    • Adicione os dois copos de água gelada para garantir uma consistência suave.
  5. Mistura e Ajuste do Sabor:
    • Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
    • Prove e, se desejar um toque de doçura, adicione mel ou adoçante a gosto.
  6. Coagem (opcional):
    • Se preferir um suco mais líquido, coe a mistura usando uma peneira fina.
  7. Adição de Gelo (opcional):
    • Adicione cubos de gelo no liquidificador e bata novamente se preferir um suco gelado.
  8. Sirva e Desfrute:
    • Despeje o suco detox em copos e sirva imediatamente.
    • Decore com uma fatia de limão na borda do copo para um toque extra.

Tabela Nutricional (por 100g) – Couve:

NutrienteQuantidade
Calorias49 kcal
Carboidratos8.3 g
Proteínas4.3 g
Gorduras0.5 g
Fibras3.6 g
Vitamina A241 µg
Vitamina C93 mg
Vitamina K704.8 µg
Cálcio135 mg
Ferro1.5 mg
Potássio447 mg

Tabela Nutricional (por 100g) – Limão:

NutrienteQuantidade
Calorias29 kcal
Carboidratos9.3 g
Proteínas1.1 g
Gorduras0.3 g
Fibras2.8 g
Vitamina C53 mg
Vitamina A0 IU
Cálcio26 mg
Ferro0.6 mg
Potássio138 mg

Essas informações são aproximadas e podem variar de acordo com a fonte e a composição exata do alimento. Para obter dados mais precisos e personalizados, recomenda-se consultar fontes confiáveis de informações nutricionais.

Este suco detox é ideal para começar o dia com energia ou para se refrescar após uma atividade física. Sinta-se livre para ajustar os ingredientes de acordo com suas preferências pessoais e desfrute dos benefícios revigorantes deste suco de couve com limão.

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