RECEITA DE SUCO DETOX DE COUVE COM LIMÃO: ENERGIA E DESINTOXICAÇÃO EM UM SÓ COPO

Este suco detox de couve com limão é uma explosão de frescor e nutrientes, combinando a vitalidade da couve com a acidez revigorante do limão. Além de seu sabor refrescante, esse suco é conhecido por seus benefícios desintoxicantes e potencial para impulsionar o sistema imunológico. Prepare-se para dar um impulso à sua saúde com esta receita revitalizante.

Ingredientes:

• 2 xícaras de couve picada
• Suco de 2 limões
• 1 pepino médio, descascado e picado
• 1 maçã verde, sem sementes e picada
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
• 2 copos de água gelada
• Gelo a gosto (opcional)
• Mel ou adoçante (opcional, para ajustar o sabor)

Modo de Preparo:

1. Preparação dos Ingredientes:
   • Lave bem a couve, o pepino, a maçã e o gengibre.
   • Descasque e pique o pepino e a maçã.
   • Rale o gengibre fresco.
2. Montagem no Liquidificador:
   • Em um liquidificador, coloque a couve, o pepino, a maçã e o gengibre ralado.
3. Adição do Suco de Limão:
   • Esprema o suco de dois limões diretamente no liquidificador.
4. Acrescentando Água Gelada:
   • Adicione os dois copos de água gelada para garantir uma consistência suave.
5. Mistura e Ajuste do Sabor:
   • Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
   • Prove e, se desejar um toque de doçura, adicione mel ou adoçante a gosto.
6. Coagem (opcional):
   • Se preferir um suco mais líquido, coe a mistura usando uma peneira fina.
7. Adição de Gelo (opcional):
   • Adicione cubos de gelo no liquidificador e bata novamente se preferir um suco gelado.
8. Sirva e Desfrute:
   • Despeje o suco detox em copos e sirva imediatamente.
   • Decore com uma fatia de limão na borda do copo para um toque extra.

Tabela Nutricional (por 100g) – Couve:

Nutriente	Quantidade
Calorias	49 kcal
Carboidratos	8.3 g
Proteínas	4.3 g
Gorduras	0.5 g
Fibras	3.6 g
Vitamina A	241 µg
Vitamina C	93 mg
Vitamina K	704.8 µg
Cálcio	135 mg
Ferro	1.5 mg
Potássio	447 mg

Tabela Nutricional (por 100g) – Limão:

Nutriente	Quantidade
Calorias	29 kcal
Carboidratos	9.3 g
Proteínas	1.1 g
Gorduras	0.3 g
Fibras	2.8 g
Vitamina C	53 mg
Vitamina A	0 IU
Cálcio	26 mg
Ferro	0.6 mg
Potássio	138 mg

Essas informações são aproximadas e podem variar de acordo com a fonte e a composição exata do alimento. Para obter dados mais precisos e personalizados, recomenda-se consultar fontes confiáveis de informações nutricionais.

Este suco detox é ideal para começar o dia com energia ou para se refrescar após uma atividade física. Sinta-se livre para ajustar os ingredientes de acordo com suas preferências pessoais e desfrute dos benefícios revigorantes deste suco de couve com limão.