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RECEITA SMOOTHIE VERDE ENERGIA E NUTRIENTE EM UM COPO

O Smoothie Verde é uma opção refrescante e nutritiva para impulsionar sua energia e fornecer uma dose saudável de nutrientes. Repleto de verduras, frutas e superalimentos, este smoothie é uma maneira deliciosa de cuidar da sua saúde. Vamos preparar esse impulso de vitalidade em um copo!

Ingredientes:

1 banana madura
1/2 abacate
1 xícara de folhas de espinafre lavadas
1/2 xícara de pepino, descascado e cortado
1 maçã verde, sem sementes e cortada em pedaços
1 punhado de folhas de hortelã fresca
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de chá de spirulina em pó (opcional)
1-2 copos de água de coco ou água

Instruções:

Preparação dos Ingredientes:

Descasque e pique a banana, o abacate, o pepino e a maçã.

Montagem do Smoothie:

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes preparados: banana, abacate, espinafre, pepino, maçã, hortelã, sementes de chia e spirulina em pó (se estiver usando).

Adição do Líquido:

Adicione a água de coco ou água ao liquidificador. A quantidade dependerá da consistência desejada. Adicione mais líquido se preferir um smoothie mais fino.

Mistura:

Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.

Degustação:

Despeje o smoothie em um copo e saboreie imediatamente para obter o máximo de frescor e nutrientes.

Dicas Adicionais:

Adoce com mel, se necessário, ou adicione um punhado de morangos para um toque extra de doçura.
Congele a banana antes para uma textura mais cremosa.

Conclusão:

Este Smoothie Verde é uma maneira deliciosa e fácil de incluir uma variedade de nutrientes em sua dieta. É uma opção ideal para o café da manhã ou como um lanche nutritivo. Além de ser repleto de vitaminas e minerais, este smoothie também oferece um impulso de energia que durará ao longo do dia. Desfrute de uma explosão de frescor e vitalidade em cada gole!

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