RECEITA SUCO DE LARANJA COM CENOURA SUPER ENERGETICO

Este suco energizante combina a doçura cítrica das laranjas com a suavidade e benefícios nutritivos das cenouras. Além de ser delicioso, é uma maneira incrível de obter uma dose extra de vitamina C e antioxidantes. Vamos à receita!

Ingredientes:

• 4 laranjas, descascadas e sem sementes
• 2 cenouras médias, descascadas e cortadas em pedaços
• 1 pedaço pequeno de gengibre fresco (opcional)
• Gelo a gosto (opcional)

Modo de Preparo:

1. Preparação dos Ingredientes:
   • Descasque as laranjas, removendo todas as sementes.
   • Descasque e corte as cenouras em pedaços.
2. Montagem no Liquidificador:
   • Coloque as laranjas descascadas no liquidificador.
   • Adicione as cenouras cortadas.
3. Adição do Gengibre (Opcional):
   • Se desejar um toque picante, adicione um pedaço pequeno de gengibre fresco descascado.
4. Bata até Obter uma Mistura Suave:
   • Bata todos os ingredientes até obter uma mistura suave e homogênea.
5. Coagem (Opcional):
   • Se preferir um suco mais líquido, coe a mistura usando uma peneira fina.
6. Adição de Gelo (Opcional):
   • Adicione cubos de gelo ao suco para uma experiência mais refrescante.
7. Sirva Imediatamente:
   • Despeje o suco em copos e decore com uma rodela de laranja na borda para um toque extra.

Agora, aproveite este suco energizante cheio de vitaminas e nutrientes para impulsionar o seu dia!

Tabela Nutricional (por 100g) – Laranja:

Nutriente	Quantidade
Calorias	~43 kcal
Carboidratos	~8.3 g
Proteínas	~1 g
Gorduras	~0.2 g
Fibras	~2.2 g
Vitamina C	~53.2 mg
Vitamina A	~11 µg
Cálcio	~43 mg
Ferro	~0.1 mg
Potássio	~181 mg

Tabela Nutricional (por 100g) – Cenoura:

Nutriente	Quantidade
Calorias	~41 kcal
Carboidratos	~10 g
Proteínas	~1 g
Gorduras	~0.2 g
Fibras	~2.8 g
Vitamina A	~835 µg
Vitamina C	~5.9 mg
Vitamina K	~13.2 µg
Potássio	~320 mg

Lembre-se de que os valores nutricionais são aproximados e podem variar com base na variedade específica dos ingredientes. Consulte fontes confiáveis para obter informações mais precisas. Aproveite o seu suco de laranjas com cenoura.